Se siete anche voi della tribù di quelli che “8 ore a notte? Ma quando mai…” sappiate che va bene così. Esatto, anche il mito delle 8 ore di sonno è stato sfatato. Per stare in salute, di ore, ne basterebbero 7 e qualcosa. 7 ore e sei minuti per le donne, 7 ore e 8 minuti per gli uomini, per la precisione. Sono questi i dati emersi dalla ricerca è condotta da un team finlandese che ha coinvolto 1885 uomini e 1875 donne. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Sleep.
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Chi dorme più del tempo indicato, ha dei problemi, tipo la sonnolenza mattutina. Inoltre più spesso manca dal lavoro. E’ emerso invece che, rispettando la giusta media di ore di sonno, le ore lavorative perse per malattia si riducono del 28%. Morale: basta sentirsi delle vittime per dormire troppo poco.
