Il gluteo alla brasiliana è il sogno di tutte noi: natiche alte, rotonde, sode, a mandolino, a cuore, a otto. Nella triste realtà però il sedere come le brasiliane ce l’hanno solo le brasiliane, appunto. Ecco qualche consiglio per avere un fondoschiena perfetto.
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1. Step sulla sedia. Prendete una sedia non tanto alta e mettete il piede destro sulla seduta; salite sulla sedia spingendo sulla gamba destra e piegando il ginocchio sinistro. E poi tornate giù. Fate due serie da 15 ripetizioni alternando le gambe.
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