Il Natale è dietro l’angolo, nel frattempo il girovita è cresciuto e la pancia lievitata. Già stiamo pensando: cosa succederà a Natale? Scoppierò forse? Speriamo di no. Allora mi metto a dieta ora? Volendo. Lo fa il 47% della popolazione. Per quanto ci sono metodi alternativi alla dieta che ci faranno arrivare a Natale belli magri e pronti a fare delle ricche mangiate senza manco un senso di colpa. Ecco 7 suggerimenti per dimagrire prima Natale (senza dieta) e mangiare durante…
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1) Muoviti spesso. Spostati a piedi o in bici, vai in palestra. Se invece sei relegato in ufficio, ricorda di alzarti e sgranchirti ogni 20 minuti: il corpo, dopo essere stato seduto per 20 minuti, inizia a diminuire la quantità di calorie bruciate, quindi basta alzarsi e muoversi un po’ per mantenersi pienamente attivi.
2) Quando ti muovi a piedi, accelera il passo così bruci più calorie. La velocità perfetta? 6 km orari.
3) Hai mai pensato a saltare la corda? Bastano dieci minuti per bruciare un sacco di calorie e tonificare i muscoli (che continuano a bruciare anche a riposo).
4) Dimentica l’ascensore. Sali sempre a piedi, meglio due scalini alla volta per tonificare addominali e glutei.
5) Balla. Salticchia. Divertiti con il sottofondo musicale giusto. L’umore impennerà e il fisico sarà una bomba.
6) Fai la merenda giusta. Frutta, non biscotti. Lamponi essiccati, non barrette di cioccolato.
7) Fino a Natale, cerca di consumare qualche caloria in più, tipo 200 al giorno. Così da qui a Natale avrai una bella scorta. Perché se a Natale stai a dieta, che Natale è?!
