6. Lo yoga non sempre viene considerato uno sport, ma, in genere, viene definito come una disciplina, tuttavia gli effetti benefici che può avere sul fisico sono paragonabili agli effetti ottenuti praticando sport. Lo yoga è estremamente utile per le persone che attraversano periodi di stress, in quanto ha un effetto calmante e rilassante, tuttavia, al tempo stesso può aiutare a mantenere il tono muscolare.
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