Vuoi essere in forma? Vivere bene, non avere problemi di stomaco, invecchiare con calma anzi non invecchiare affatto, sentirti pieno di energia e campare cent’anni? Sappi che ottenere buona parte di queste cose si può. Attraverso l’alimentazione. Che, come ci dicono sempre tutti, deve essere varia, colorata, moderata e via dicendo. Poi ci sono cibi che sono supersonici, mitici e che non devono mancare nella lista della spesa di un aspirante centenario. Prendere nota.
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1)Noci. Una manciata tre volte a settimana è una specie di elisir di lunga vita. Le noci, infatti, rallentano il processo di invecchiamento, riducono il rischio di morte prematura, del 40% quello di cancro e del 55% quello di malattie cardiovascolari. Morale: non mangiatele sotto durante le feste natalizie;
2)Menta, timo, maggiorana, origano, basilico, rosmarino e tutti gli odori in generale. Usare gli odori, oltre che a creare alchimia in cucina, fa sì che si riduca l’uso del sale. Che non è propriamente amico degli aspiranti centenari;
3)Limone. Da usare per condire e di più: da bere di mattina spremuto in un bicchierone di acqua calda. Fa bene a pelle, capelli, metabolismo, fegato. Come dite? Temete la stitichezza? Garantito: se lo prendete a digiuno non ci saranno intoppi;
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4)Miglio. Perché non è solo un alimento da canarini, anche per aspiranti centenari che, al centenario, ci vogliono arrivare in un certo modo. Belli. Infatti il miglio (che si può trovare soffiato, in fiocchi, o da cuocere) oltre a essere ricostituente ed energizzante, fa splendere pelle e capelli.
5)Cioccolato. Non è sufficiente sapere che è nella lista della spesa di ogni aspirante centenario? Ecco.
