Dormi con il cellulare sotto il cuscino o sopra il comodino? Ultimo giro dei social network, risposta ai messaggi dell’ultimo minuto, mano sotto al cuscino, occhi chiusi e buonanotte. Per comodità, per pigrizia, oppure per averlo sempre sotto mano, attendi un messaggio di risposta e nel frattempo ti addormenti. Tenere il proprio smartphone sotto al cuscino o sopra il comodino è rischioso per te stesso e per il buon sonno. Ecco 6 motivi per cui è meglio evitare. (Continua a leggere dopo la foto)
1. Anche se non è chiaro quali problemi possano causare, è risaputo che le onde elettromagnetiche fanno male al nostro organismo. Lo spessore delle ossa del cranio sono un ostacolo per le onde, i bambini hanno uno spessore minore di quello degli adulti e per questo motivo sono più a rischio. Fai attenzione.
2. Non interrompere il sonno è importante e salutare. La continua ricezione di notifiche destabilizza il sonno, che dovrebbe andare avanti per 7 ore continue.
3. Il “ritmo circadiano” è il ciclo tramite cui il nostro organismo regola la produzione di melatonina. È una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale, che tra le sue funzioni ha quella di tenerci svegli, infatti si attiva quando vediamo la luce. Il buio ne riduce la produzione, e la luce dei dispositivi nella stanza continua a far produrre melanina al nostro corpo mantenendoci svegli.
4. Evita di mettere sotto pressione la mente con il lavoro prima di andare a dormire. Continuare a rispondere a e-mail e messaggi di lavoro fino a tardi provoca irritabilità e stanchezza il mattino sergente. (Continua a leggere dopo la foto)
5. Detta così sembra comica ma il tuo cuscino può prendere fuoco. È un difetto raro, ma è accaduto ad alcuni utenti che il loro telefono andasse a fuoco a causa di una batteria difettosa.
6. Volere lo smartphone vicino significa che stai aspettando qualcosa. Inconsciamente questo ti fa rimanere in uno stato di tensione che può ostacolare il sonno e il rilassamento.
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