Chi non hai mai sognato di avere una pancia piattissima, tonicissima, sexy da far invidia agli angeli di Victoria’s Secret? Già, piacerebbe a tutti. Vuoi provare ad averne una anche tu? Allora ti diamo qualche dritta. Noi ci proviamo, ci provi anche tu?
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1) Mangia poche patate e legumi. Pur essendo alimenti sani, tendono a far gonfiare la pancia. Vanno bene solo in piccole quantità. E solo qualche volta.
2) Mangia poco e spesso. Così il metabolismo è più vivace e bruci più calorie. E ti sgonfi.
3) Bevi tanta acqua che ti aiuta a eliminare le tossine e pure a sgonfiarti. Vanno benissimo anche tè e tisane, mentre sono da bandire birra e bibite gassate.
4) Usa poco sale. Perché favorisce la ritenzione idrica. Se condisci i tuoi piatti con le spezie, essi saranno più saporiti e amici della tua pancia piatta.
5) Dacci dentro con ananas e pompelmo, gli alimenti drenanti per eccellenza e aiutano a sciogliere i grassi.
6) Fai ciao ciao a patatine e altri snack spazzatura. (Continua a leggere dopo la foto)
7) Non fare mai una dieta lampo: potresti anche perdere una taglia in una settimana, ma la tua pancia ne uscirebbe moscia e budinosa… Non ti conviene…
8) Mastica bene e lentamente. Oltre a farti sentire più sazio, impedirà che insorgano gonfiori spiacevoli.
9) Fai esercizio aerobico e metti in movimento tutto il corpo per bruciare più calorie ed eliminare i liquidi in eccesso. Qualche esempio? Camminata a passo svelto, corsa, bicicletta…
10) Ovviamente fai gli addominali. Se riesci a farli ogni giorno, bingo! Ecco qualche spunto di esercizio da fare.
11) Tieni una postura corretta. Caminare gobbi non fa che rilassare i muscoli addominali. In più fa male alla schiena…
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