4. Utilizzate la doccia come una piccola palestra. Gli squat sono perfetti, ma quelli sino ad avere le gambe a 90° senza scendere di più. Fatene qualche serie da dieci. Potete anche contrarre i muscoli della gamba, i glutei soprattutto, trattenete per 3 secondi e rilasciate, e ripetete sino a quando riuscite. Eseguite questi esercizi nel mentre che lasciate agire i fanghi.
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