Amiche, ecco a voi l’hula hoop. Ebbene sì, rispolveriamo il magico cerchio da far roteare attorno alla vita solo a colpi di addominali! Di recente, questo semplice strumento è tornato in auge grazie a Michelle Obama, che ha rivelato al mondo, sul prato della Casa Bianca, di esserne una vera campionessa. Sembra un gioco, in realtà è un esercizio utilissimo per tonificare tutta la zona addominale, per assottigliare il punto vita e anche per snellire i glutei e potenziare le gambe. Ma questo attrezzo non fa miracoli solo su gambe, addominali, glutei, fa benissimo anche alle braccia che devono restare bilanciate, aperte e sollevate per mantenere l’equilibrio e la fermezza del busto. Tanto per dire, un’ora di hula hoop, fa bruciare 500 calorie. Ma in questo caso non ti interessa tanto quello, quanto, semmai, i benefici che ne trae la muscolatura. Perfetti quindi quei dieci minuti al giorno. Se vuoi fare quel qualcosa in più, prova, mentre l’hula hoop gira, a fare qualche passo avanti e indietro e facendolo roteare sia in senso orario che antiorario. Prova anche la circonduzione intorno alle braccia e alle caviglie (da distese è un ottimo esercizio per gli addominali).
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