Ti svegli la mattina e bevi il tuo caffè, ti fai la doccia e poi vai in ufficio. Dopo solo un’ora che ti sei alzato hai commesso già ben due errori. Caffè e doccia, nello specifico. Ci sono abitudini, ahinoi, che fanno male e che giorno dopo giorno ci rovinano. Fate un bel respirone e leggetevi la lista senza svenire. Poi, alla fine della lista, decidete quale cattiva abitudine cambiare…
1) Bere troppo caffè. Il primo caffè della mattina è sacro, il secondo e il terzo sono molto utili, quello dopo pranzo, come farne a meno? Ecco, 4 è il massimo dei caffè consentiti: secondo uno studio della Mayo Clinic Proceedings, più di 4 caffè al giorno aumentano del 56% il rischio di morte precoce;
2) Udite udite: anche lavarsi i denti subito dopo mangiato è un errore. Bisogna aspettare mezz’ora altrimenti si compromette lo smalto protettivo che, subito dopo mangiato, è indebolito da acidi e zuccheri.
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3) Stare troppe ore davanti al computer fa male alla vista. Quando diciamo troppe si intende più di quattro.
4) Mangiarsi le unghie – oltre che oggettivamente antiestetico – provoca problemi alle gengive, alla gola e pure allo stomaco.
