Siamo tutti più cicciottelli di due settimane fa e ora abbiamo tutti fretta di tornare in forma come allora. Per facilitarvi il compito, abbiamo deciso di riportare la classifica delle 5 diete considerate in assoluto le migliori dagli esperti. A valutarle U.S. News che ne ha prese in considerazione 35 , noi vi segnaliamo quelle che, per assunzione di nutrienti, facilità, sicurezza ed efficacia, sono considerate le top.
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1) La dieta Dash. Aiuta a combattere i problemi di ipertensione, previene diabete e attacchi di cuore. Secondo gli esperti è molto completa. Per sapere come funziona, leggi qui.
2) La dieta TLC, cioè Therapeutic Lifestyle Changes, si tratta di un programma di dieta creato dal National Institutes of Health. Particolarmente efficace a salvaguardare la salute cardiovascolare. Ecco come funziona.
3) La dieta della Mayo Clinic, più che una dieta è una soluzione per far diventare il mangiar sano un’abitudine quotidiana. Previene il diabete e fa perdere peso. Funziona così.
4) La dieta mediterranea (!) è tra le migliori diete in assoluto visto l’alto consumo che prevede di frutta, verdura, olio d’oliva, pesce. Ne dovreste sapere abbastanza, ma se volete saperne di più, leggete qui.
5) La dieta Weight Watchers. Se seguita costantemente, fa dimagrire una volta per tutte. Abbonda in frutta e verdura e ammette sgarri occasionali. Vuoi seguirla? Ecco come.
E tu, quale dieta scegli per il 2015?
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