Stare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Perché? Semplice: stando seduti – basta una sola ora – diminuisce del 50% l’afflusso di sangue dalle gambe al cuore, è ciò che è emerso da uno studio dei ricercatori dell’Università dell’Indiana. Notizia orripilante se si pensa che buona parte del genere umano passa otto ore seduto alla scrivania (per di più davanti a un computer). Saurabh Thosar, tra gli autori della ricerca, spiega: “Se l’abitudine di stare seduti si perpetua nel tempo, la situazione è ancora peggiore, ma una soluzione c’è”.
Ed è anche semplice. Secondo Thosar basterebbe camminare per 5 minuti ogni ora per evitare che il sangue ristagni nelle gambe e far sì che l’afflusso al cuore sia regolare. Lo studio è stato condotto su un campione di uomini tra i 20 e i 35 anni: coloro che hanno fatto 5 minuti di camminata ogni ora non avevano alcuna alterazione con il funzionamento dei vasi sanguigni, mentre in chi per tre ore è stato seduto senza mai muovere le gambe, è stato riscontrato un minore afflusso sanguigno. Ancora è da capire se bisogna camminare per forza 5 minuti o possono essere sufficienti anche due. O se camminare più di cinque minuti ogni ora faccia ancora meglio. “Non ci sono dati per provarlo, ma senz’altro – spiega Thosar – camminare o alzarsi di tanto in tanto sono abitudini fondamentali per il benessere della nostra circolazione”.
